Биологически активные добавки (БАД) принимаются как при наличии определенных проблем со здоровьем, так и для профилактики. Под этой категорией аптечных товаров подразумеваются вещества, в состав которых входят витамины, минералы, экстракты растений и другие элементы. Польза от таких препаратов будет максимальной только при ответственном подборе и соблюдении правил приема.

Как выбрать

Пищевые добавки – это не лекарственное средство, что указывается на каждой упаковке соответствующего препарата. Вещество оказывает определенный эффект только за счет полезных компонентов. Это не является лечением, поэтому при наличии заболевания врач назначает традиционную терапию.

БАДы в терапии – это пищевая добавка, внутри которой находятся следующие вещества:

• пищевые волокна;
• ферменты;
• пробиотики;
• растительные жиры;
• протеин;
• белково-углеводная смесь;
• аминокислоты;
• креатин;
• жирные кислоты;
• иммуномодуляторы;
• биофлавоноиды.

Конкретные составы можно узнать при знакомстве с препаратом. Элементы достаточно серьезно влияют на организм, поэтому принимать БАДы бесконтрольно нельзя, хоть это и не лекарство.

Качественные добавки способны вызвать аллергическую реакцию или другие нежелательные эффекты, если у человека есть индивидуальная непереносимость к определенной пище или веществам. Поэтому для приема БАДов важно постоянно консультироваться с врачом, который сможет провести все необходимые диагностические мероприятия, направленные на получение полной картины о состоянии пациента.

Абсолютно безопасны с точки зрения интоксикации только подделки, которые доступны в несертифицированных магазинах. Их составы не несут никакой пользы, а некоторые вещества даже запрещены к продаже. В официальном аптечном пункте их не найти.

Правила приема

Главное правило – БАДы принимаются вместе с основным питанием, но более точные рекомендации зависят от определенных веществ:

1. Витамины. Любые мультивитаминные комплексы лучше всего усваиваются во время еды. Для представителей жирорастворимой группы (А, Е, Д, К) требуются блюда с ингредиентами, содержащими жир, например, мясо, яйца или растительное масло.
2. Клетчатка. Лучшее время для приема пищевых волокон – не менее часа до еды. Допускается также использование БАДов с этим компонентом перед сном, но не ранее, чем через 3 часа после последнего приема пищи. Лучше отделить эту добавку и от полиненасыщенных жирных кислот.
3. Минералы. Рекомендации зависят от конкретного вещества. Так, кальций лучше всего усваивается вечером во время еды. Железо же, наоборот, стоит выпить за полчаса до основного приема пищи. Не стоит вместе с ним использовать цинк и кальций, а вот йод, например, куда лучше усвоится в организме, если добавить к нему селен.
4. Антиоксиданты. Астаксантин, ресвератрол, убихинол или витамин Е – это жирорастворимые вещества, поэтому их прием сопровождается «заеданием» жирной пищей.
5. Ферменты. Элементы, необходимые для работы органов пищеварения, принимаются только во время еды. В этом их отличие от протеолитических аналогов, после использования которых необходимо выдержать не менее часа до обеда или ужина.
6. Пробиотик. Допускается применение как натощак с утра, так и во время приема еды. Необходимо уточнить информацию на упаковке, она зависит от состава.
7. ПНЖК. Самый известный представитель этой группы – Омега-3. Принимается только одновременно с жирной пищей.

Производители БАДов указывают подробную информацию о методах эффективного приема добавок на упаковке, поэтому достаточно ознакомиться с инструкцией.

Сочетаемость разных БАДов

Имея даже минимальный опыт применения фармакологических препаратов, можно знать о важности соблюдения дозировок и правил сочетаемости. Допущение ошибок, связанных с этими факторами, способствует проявлению токсических реакций, а также характеризуется антагонизмом. В редких случаях смешивание препаратов приводит к получению пользы – такие комбинации выстраиваются лечащим врачом с достаточным опытом для назначения подобной терапии.

Смешивание биологически активных добавок имеет те же последствия, что и сочетание разных лекарств. Разделить их можно на три категории:

1. Снижение эффекта всех принятых БАДов.
2. Отсутствие химической реакции.
3. Активное взаимодействие с положительным или негативным результатом.

Последний фактор можно дополнительно разделить на две категории по месту взаимодействия:

1. Ткани.
2. Желудок.

В первом случае реакция проявляется только на этапе метаболического процесса, когда принятое вещество начинает разделяться на мелкие элементы. Положительное взаимодействие актуально, например, для кальция и магния, а большинство витаминов имеет длительный эффект, если их принимать одновременно с другими микронутриентами.